व्यस्त जीवन में अधिक किताबें कैसे पढ़ें

अधिक किताबें पढ़ने के लिए आपको एक परफेक्ट मॉर्निंग रूटीन की ज़रूरत नहीं है। आपको ऐसी व्यवस्था चाहिए जो आवाजाही, मीटिंग्स, स्कूल ड्रॉप-ऑफ, कपड़े धोने, और उस अजीब-सी शाम में भी टिके रहे जब आपका दिमाग सूप जैसा महसूस करता है।

यह “पढ़ने की आदत” जितना रोमांटिक तो नहीं लगता। ठीक है। लेकिन यह बेहतर काम करता है। ज़्यादातर लोग जो कहते हैं कि वे और पढ़ना चाहते हैं, उन्हें रुचि की कमी नहीं होती; उन्हें सुरक्षित ध्यान की कमी होती है, और किताबों की टक्कर नोटिफिकेशन्स से लेकर स्ट्रीमिंग सेवाओं तक और काम तक से होती है जो घर तक पीछा करता है।

यह अभी क्यों मायने रखता है

दबाव सचमुच मौजूद है, और ध्यान की अर्थव्यवस्था पहले से कहीं ज़्यादा शोरभरी है। अपनी Reading in America रिपोर्टिंग में Pew Research Center ने बार-बार पाया है कि वयस्कों की पढ़ने की ज़िंदगी समय, शिक्षा, और फ़ॉर्मेट के चुनाव से प्रभावित होती है, जबकि ऑडियोबुक का उपयोग इसलिए बढ़ा है क्योंकि लोग पढ़ने को आवाजाही, घरेलू कामों और व्यायाम में फिट करने की कोशिश कर रहे हैं। यह मायने रखता है क्योंकि सवाल अब यह नहीं रहा कि “क्या आपको किताबें पसंद हैं?” सवाल यह है: “इस हफ़्ते पढ़ना किस फ़ॉर्मेट में संभव है?”

एक व्यावहारिक पहलू भी है। अब कई नौकरियों में लोगों से कम नहीं, बल्कि ज़्यादा जानकारी प्रोसेस करने की उम्मीद की जाती है। अगर आप सिर्फ़ तब पढ़ते हैं जब प्रेरणा महसूस होती है, तो आप हमेशा सबसे ज़रूरी चीज़ से हारते रहेंगे। अगर आप पढ़ने को छोटे, दोहराए जा सकने वाले समय-खंडों में जोड़ देते हैं, तो किताबें वीकेंड की कल्पना नहीं रहतीं और आपके कामकाजी जीवन का एक शांत, भरोसेमंद हिस्सा बन जाती हैं।

मूल विचार

मूल चाल सरल है: पढ़ने को एक ही लंबे कार्यक्रम की तरह मानना बंद करें। इसे छोटे-छोटे प्रवेश-बिंदुओं का एक सेट मानें। लंच के समय एक अध्याय। सोने से पहले दस पेज। कपड़े मोड़ते समय ऑडियोबुक। ट्रेन के लिए बैग में एक पेपरबैक। ये पढ़ने के कमतर रूप नहीं हैं। ये वही वास्तविक रूप हैं जिन्हें ज़्यादातर व्यस्त वयस्क निभा सकते हैं।

ज़्यादातर लोग जो गलती करते हैं, वह है आदर्श परिस्थितियों का पीछा करना। वे एक खाली दोपहर, साफ़ डेस्क, शांत मन, और शून्य व्यवधान का इंतज़ार करते हैं। वह दिन शायद ही कभी आता है। बेहतर है शुरुआत से ही व्यवधान को ध्यान में रखकर योजना बनाई जाए। एक ऐसी किताब जिसे आप तीन मिनट में उठा सकें, उस किताब से बेहतर है जिसे आप सिर्फ़ छुट्टियों में पढ़ते हैं।

एक अच्छी पढ़ने की व्यवस्था में आमतौर पर कुछ हिस्से होते हैं:

• कम-झंझट वाला फ़ॉर्मेट मिश्रण। स्थिति के अनुसार प्रिंट, ईबुक, और ऑडियो का उपयोग करें। एक फ़ॉर्मेट दिन के हर घंटे के लिए उपयुक्त नहीं होगा।
• अगला कदम स्पष्ट हो। मौजूदा किताब को नाइटस्टैंड पर, अपने बैग में, या फ़ोन की होम स्क्रीन पर रखें। अगर आपको उसे ढूँढ़ना पड़े, तो आप उसे नहीं पढ़ेंगे।
• एक छोटा दैनिक लक्ष्य। पाँच पेज। दस पेज। एक अध्याय। संख्या से ज़्यादा मायने निरंतरता का है।
• पढ़ने का एक डिफ़ॉल्ट संकेत। कॉफ़ी के बाद, लंच के बाद, सोने से पहले, या आवागमन के दौरान पढ़ें। इसे किसी ऐसी चीज़ से जोड़ें जो आप पहले से करते हैं।
• किताबों की एक छोटी सूची। बहुत सारे विकल्प निर्णय-थकान पैदा करते हैं। एक छोटी कतार गति बनाए रखती है।
• कम-शर्म नियम। अगर कोई किताब काम नहीं कर रही, तो उसे छोड़ दें। हर किताब पूरी करना लक्ष्य नहीं है।

पढ़ना स्क्रॉलिंग से आसान बनाइए, वरना स्क्रॉलिंग जीत जाएगी।

किताबों के बारे में सोचने का एक उपयोगी तरीका उन्हें “बची हुई ध्यान-ऊर्जा” का काम मानना है। आप विद्वान महसूस करने का इंतज़ार नहीं कर रहे। आप दिन के उन बचे-खुचे हिस्सों का उपयोग कर रहे हैं जो पहले से मौजूद हैं। इसका मतलब है कि सबसे अच्छी पढ़ने की योजना कागज़ पर अक्सर उबाऊ, लेकिन व्यवहार में शानदार होती है।

यह भी मदद करता है कि किताबों के दो अलग-अलग कामों को अलग रखा जाए। एक है गहराई: सीखना, सोचना, किसी विषय को समझना। दूसरा है पुनर्स्थापन: अपनी गति धीमी करना और दिमाग को एक अलग लय देना। जब लोग हर किताब को उत्पादकता प्रोजेक्ट बनाने लगते हैं, तो पढ़ना एक और बाध्यता बन जाता है। यह छोड़ देने का तेज़ रास्ता है।

अगर आप अधिक पढ़ना चाहते हैं, तो शुरुआत की लागत कम करें। किताबें वहाँ रखें जहाँ आपका समय वैसे भी बर्बाद होता है। रसोई के काउंटर पर एक किताब रख दें। यात्रा से पहले ईबुक डाउनलोड कर लें। अगली सैर के लिए एक ऑडियोबुक तैयार रखें। जब पहला कदम छोटा होता है, तो पढ़ना बढ़ता है।

यह व्यवहार में कैसा दिखता है

एक मिड-साइज़ SaaS टीम का सदस्य बिज़नेस और रणनीति की किताबों के साथ बने रहना चाहता है, लेकिन सप्ताह के दिन पहले से ही भरे हुए हैं। व्यावहारिक हल हर रात एक अध्याय का वादा करना नहीं है। सोचने लायक बात है, है ना? हल यह है कि छोटे कम्यूट में ऑडियो का उपयोग किया जाए, सप्ताहांत के लिए एक प्रिंट किताब रखी जाए, और सक्रिय कतार को दो किताबों तक सीमित रखा जाए ताकि अगली पढ़ने वाली किताब हमेशा स्पष्ट रहे।

एक अकेला फ़्रीलांसर दिन का बड़ा हिस्सा क्लाइंट काम, प्रशासनिक काम, और काम-काज के बीच बिताता है। किताब तभी पढ़ी जाएगी जब उसे किसी मौजूदा दिनचर्या से जोड़ा जाए। ऐसे में, लंच के दौरान, इनवॉइस भेजने के बाद, या सोने से पहले पढ़ना, एक औपचारिक “रीडिंग ऑवर” बनाने से बेहतर काम करता है जो कैलेंडर में टिक ही नहीं पाता।

शोरगुल भरी शामों वाला माता-पिता शायद ही कभी बिना बाधा के समय पाता है। इसका मतलब यह नहीं कि पढ़ना पहुँच से बाहर है। इसका अक्सर मतलब होता है फ़ॉर्मेट बदलना: स्कूल से लेने जाते समय फ़ोन पर ईबुक, सफ़ाई करते समय ऑडियोबुक, और दुर्लभ शांत समय के लिए बेडसाइड टेबल पर एक भौतिक किताब। समझ में आता है?

आम गलतियाँ जिनसे बचना चाहिए

• खाली समय के बड़े हिस्से का इंतज़ार करना। ज़्यादातर व्यस्त पाठक इसलिए नहीं असफल होते कि उन्हें किताबें पसंद नहीं होतीं। वे इसलिए असफल होते हैं क्योंकि वे पढ़ने को तब तक टालते रहते हैं जब तक कैलेंडर उदार न दिखे। ऐसा लगभग कभी नहीं होता। छोटे, दोहराए जा सकने वाले सत्र, वीरतापूर्ण योजनाओं से बेहतर हैं।

• ऐसी किताबें चुनना जो उस समय के लिए बहुत कठिन हों। गहरी किताबों की अपनी जगह है, लेकिन अगर लंबे दिन के बाद हर पेज काम जैसा लगे, तो आप उससे दूर हट जाएँगे। किताब को अपनी ऊर्जा के स्तर से मिलाइए, अपने अहंकार से नहीं। भारी सामग्री को सप्ताहांत या सुबह के लिए बचाकर रखें।

• बहुत अस्पष्ट पढ़ने के लक्ष्य रखना। “अधिक पढ़ो” अच्छा लगता है और कुछ नहीं करता। “लंच के बाद दस पेज” या “काम-काज के दौरान 20 मिनट ऑडियो” जैसा लक्ष्य एक वास्तविक आदत-संकेत बनाता है। संकेत के बिना, योजना दिन में समा जाती है।

• एक साथ बहुत सारी किताबें खुली रखना। पाँच अधूरी किताबों का ढेर महत्वाकांक्षी दिख सकता है और गड़बड़ भी लग सकता है। इससे अक्सर अपराधबोध पैदा होता है, और अपराधबोध गति को मार देता है। कम सक्रिय किताबें यह याद रखना आसान बनाती हैं कि आप क्या कर रहे थे और क्यों।

• मालिकाना और प्रगति को एक समझना। किताबें खरीदना, सूचियाँ सेव करना, और अंशों को हाइलाइट करना उत्पादक लग सकता है। यह पढ़ने के बराबर नहीं है। अगर आपकी शेल्फ़ आपके पेज काउंट से तेज़ बढ़ रही है, तो व्यवस्था रास्ते से भटक गई है।

• सभी पढ़ने को बराबर समझना। सच कहें तो, एक दर्शन की किताब, एक थ्रिलर, और टहलते समय सुनाई गई ऑडियोबुक अलग-अलग उद्देश्यों की पूर्ति करते हैं। अगर आप हर सत्र को गहरा और बिना रुकावट वाला मानेंगे, तो आप बिल्कुल अच्छे पढ़ने के अवसरों को ठुकरा देंगे। सही पल के लिए सही फ़ॉर्मेट का इस्तेमाल करें।

एक व्यावहारिक चेकलिस्ट

1. इस हफ़्ते के लिए एक किताब चुनें। पाँच नहीं। एक। चुनाव को स्पष्ट रखें ताकि आप शुरू कर सकें, बजाय इसके कि अपना आधा पढ़ने का समय निर्णय लेने में खर्च कर दें।

2. पढ़ने को एक निश्चित आदत से जोड़ें। कोई ऐसा दैनिक संकेत चुनें जो आप पहले से करते हैं, जैसे चाय, लंच, कम्यूट, या सोने से पहले दाँत ब्रश करना। फिर उसी आदत के तुरंत बाद पढ़ें।

3. एक बहुत छोटा न्यूनतम लक्ष्य तय करें। पाँच पेज या दस मिनट आज़माएँ। अगर आप आगे पढ़ते रहते हैं, बढ़िया। अगर नहीं, तो भी आपने सिलसिला बनाए रखा।

4. एक ऑडियो विकल्प जोड़ें। ऐसी किताब डाउनलोड करें जिसे आप चलते समय, सफ़ाई करते समय, या खाना बनाते समय सुन सकें। यह अक्सर व्यस्त सप्ताह से पढ़ने का समय वापस पाने का सबसे आसान तरीका होता है।

5. किताबें वहाँ रखें जहाँ आप इंतज़ार करते हैं। एक बाथरूम में, एक बिस्तर के पास, एक बैग में, या एक डेस्क पर रखें। अगर किताब पहले से वहाँ है, तो इंतज़ार का समय पढ़ने का समय बन जाता है।

6. खराब किताब को ज़बरदस्ती न पढ़ें। अगर आप कई हफ़्तों से अटके हुए हैं, तो उसे छोड़ दें। जो किताब आपको पसंद नहीं, उसे छोड़ना असफलता नहीं है। यह रखरखाव है।

7. परिपूर्णता नहीं, पेज ट्रैक करें। आपके फ़ोन में एक साधारण नोट या तारीखों वाला कागज़ी बुकमार्क प्रगति दिखा सकता है, बिना पढ़ने को स्प्रेडशीट प्रतियोगिता बनाए।

8. एक “आसान पढ़ने” का स्लॉट सुरक्षित रखें। कथा, निबंध, या ऐसी किसी चीज़ के लिए जगह छोड़ें जो आपको कल फिर पढ़ने का मन दे। हर सत्र कठिन काम नहीं होना चाहिए।

इसे कब नहीं करना चाहिए

सच कहें तो, ऐसे समय भी होते हैं जब “अधिक किताबें पढ़ो” गलत लक्ष्य होता है। अगर आप तीव्र तनाव, लगातार नींद की कमी, या किसी और की पूरी-समय देखभाल के दौर से गुज़र रहे हैं, तो पढ़ने की दिनचर्या थोपना एक और माँग बन सकता है। उस चरण में, इधर-उधर एक-आध अध्याय काफ़ी हो सकता है। अधिक हमेशा बेहतर नहीं होता।

यह भी कहना ज़रूरी है कि हर लाभ किताबों से ही आना ज़रूरी नहीं। कभी-कभी एक पॉडकास्ट, एक लंबा लेख, एक क्लास, या बातचीत आपकी वास्तविक ज़रूरत के लिए बेहतर होती है। किताबें मूल्यवान हैं, लेकिन वे सीखने के हर दूसरे रूप से नैतिक रूप से श्रेष्ठ नहीं हैं। उद्देश्य है अपने मन को ऐसे तरीके से पोषित रखना जिसे आप निभा सकें।

और अधिक कहाँ जानें

• https://www.pewresearch.org/topic/internet-technology/books/ - पढ़ने, किताबों, और मीडिया आदतों पर Pew Research Center का शोध
• https://www.nia.nih.gov/health/read-great-way-stay-sharp - पढ़ने और मस्तिष्क-स्वास्थ्य पर U.S. National Institute on Aging का मार्गदर्शन
• https://en.wikipedia.org/wiki/Reading - एक कौशल और गतिविधि के रूप में पढ़ने की पृष्ठभूमि

वैसे, किताबें पढ़ना तब आसान हो जाता है जब आप उन्हें अतिरिक्त समय होने पर मिलने वाले इनाम की तरह नहीं, बल्कि व्यस्त जीवन के एक सामान्य हिस्से की तरह देखना शुरू कर देते हैं। यह बदलाव छोटा है, लेकिन सब कुछ बदल देता है। अगर आपकी पढ़ने की ज़िंदगी को सिर्फ़ आपके पास पहले से मौजूद समय में फिट होना हो, तो वह कैसी दिखेगी?