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Prokrastination mit Wissenschaft besiegen

Name: Prokrastination mit Wissenschaft besiegen
Availability: InStock

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In this course, you’ll learn why procrastination happens and how to work with it using practical, evidence-based methods. Through clear examples, short exercises, and simple tools, you’ll build reliable habits to start and finish what matters.

4.5 (4 ratings)

106 learners enrolled

442 views

17 lessons

16 with audio narration

~4h total

Self-paced, lifetime access

Free

Verifiable certificate

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Lifetime access

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Verifiable certificate

14-day refund (paid courses)

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这门课程是关于什么的？

Ein praxisnaher, anfängerfreundlicher Kurs für berufstätige Erwachsene, die wichtige Aufgaben nicht länger aufschieben und mit evidenzbasierten Methoden verlässliche Handlunggewohnheiten aufbauen möchten. Dieser Kurs erklärt, warum Prokrastination entsteht, wie Emotionen, Umgebung und Gewohnheiten die Umsetzung beeinflussen und was man im echten Leben dagegen tun kann. Sie erhalten eine kurze Kurseinführung, klare modulweise Anleitungen, nachvollziehbare Beispiele, kleine Fallstudien, zentrale Erkenntnisse und einfache Übungen, die Sie in 5 bis 15 Minuten anwenden können. Am Ende verfügen Sie über ein persönliches Anti-Prokrastinations-Toolkit, das Sie diese Woche bei der Arbeit und im Alltag einsetzen können.

这门课程的关键信息是什么？

价格	Free
证书	认证证书
时长	4h
课程单元	17
语言	Deutsch
级别	Beginner
考试	Self-paced, lifetime access

Curriculum

5 modules · 17 lessons

Warum Prokrastination entsteht

4 lessons

Was Prokrastination wirklich ist
Die Gehirnforschung der Vermeidung
Emotionen, Angst und Selbstgespräche
Finde dein persönliches Aufschiebemuster

Den Einstieg erleichtern

4 lessons

Teile große Aufgaben in klare nächste Schritte auf
Verwende die 5-Minuten-Start- und Momentum-Methoden
Plan mit Wenn-Dann-Regeln und Zeitblöcken
Gestalten Sie Ihre Umgebung so, dass Sie dranbleiben

Konsistenz und Motivation aufbauen

4 lessons

Entwickeln Sie Gewohnheiten, die Verzögerungen verringern
Setze Belohnungen, Fortschritt und Dopamin klug ein
Schaffen Sie Verbindlichkeit, die tatsächlich funktioniert
Bleib auch an schlechten Tagen konsequent

Umgang mit häufigen Prokrastinationsfallen

4 lessons

Überwinde Perfektionismus und die Angst vor dem Scheitern
Digitale Ablenkung und nachlassende Aufmerksamkeit bewältigen
Überwinde Überforderung und Entscheidungsmüdigkeit
Erstellen Sie Ihr langfristiges Anti-Prokrastinationssystem

Kurszusammenfassung

1 lessons

Zusammenfassung: Fähigkeiten und Wissen, die du erworben hast

Certificate of completion

完成本课程后，您将解锁认证证书 — 可下载为 PDF，附带唯一编号和验证链接。

Each certificate has a unique verifiable link and QR code.

Frequently asked questions

Is this course free to start?

Yes. You can start learning this course for free.

Who is this course for?

This course is designed for learners who want practical, job-relevant skills and a structured path from basics to application.

Do I need prior experience?

No prior experience is required unless specific prerequisites are listed in the course requirements section.

How long does this course take?

The estimated total study time for this course is 4h.

How does the certificate work?

完成本课程后，您可以下载带有唯一编号和公共验证链接的认证证书。

Learner reviews

4.5

4 ratings

Maximilian W. Verified · 15 5月 2026

Praktisch und direkt

Hilft, die Gründe hinter dem Aufschieben besser zu verstehen. Etwas mehr Beispiele aus dem Berufsalltag hätte ich mir noch gewünscht.

Lara H. Verified · 22 3月 2026

Die Sache mit den Emotionen als Auslöser fürs Prokrastinieren war für mich der Aha-Moment. Danach wirkte das mit den Gewohnheiten und der Umgebung viel greifbarer.

Sophie B. Verified · 15 11月 2025

Umgebung zählt echt

Die kleine Stelle zu Handy, Reizen und Arbeitsumgebung ist hängen geblieben. Genau sowas kann man sofort ausprobieren.

Tim R. Verified · 31 7月 2025

Kurz, klar, hilfreich

Die Erklärung, warum man nicht nur faul ist, sondern oft gegen Gefühle und Gewohnheiten ankämpft, war sehr angenehm nüchtern. Ein paar mehr konkrete Beispiele hätten mir noch gefallen.

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