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Prokrastination mit Wissenschaft besiegen

Name: Prokrastination mit Wissenschaft besiegen
Availability: InStock

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In this course, you’ll learn why procrastination happens and how to work with it using practical, evidence-based methods. Through clear examples, short exercises, and simple tools, you’ll build reliable habits to start and finish what matters.

4.5 (4 avis)

106 apprenants inscrits

441 vues

17 lessons

16 avec narration audio

~4h au total

À votre rythme, accès à vie

Gratuit

Certificat vérifiable

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Accès à vie

Regarder sur n’importe quel appareil

Certificat vérifiable

14 jours de remboursement (cours payants)

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De quoi parle ce cours ?

Ein praxisnaher, anfängerfreundlicher Kurs für berufstätige Erwachsene, die wichtige Aufgaben nicht länger aufschieben und mit evidenzbasierten Methoden verlässliche Handlunggewohnheiten aufbauen möchten. Dieser Kurs erklärt, warum Prokrastination entsteht, wie Emotionen, Umgebung und Gewohnheiten die Umsetzung beeinflussen und was man im echten Leben dagegen tun kann. Sie erhalten eine kurze Kurseinführung, klare modulweise Anleitungen, nachvollziehbare Beispiele, kleine Fallstudien, zentrale Erkenntnisse und einfache Übungen, die Sie in 5 bis 15 Minuten anwenden können. Am Ende verfügen Sie über ein persönliches Anti-Prokrastinations-Toolkit, das Sie diese Woche bei der Arbeit und im Alltag einsetzen können.

Quels sont les faits clés sur ce cours ?

Prix	Gratuit
Certificat	Certificat vérifié
Durée	4h
Leçons	17
Langue	Deutsch
Niveau	Beginner
Examen	À votre rythme, accès à vie

Programme

5 modules · 17 lessons

Warum Prokrastination entsteht

4 lessons

Was Prokrastination wirklich ist
Die Gehirnforschung der Vermeidung
Emotionen, Angst und Selbstgespräche
Finde dein persönliches Aufschiebemuster

Den Einstieg erleichtern

4 lessons

Teile große Aufgaben in klare nächste Schritte auf
Verwende die 5-Minuten-Start- und Momentum-Methoden
Plan mit Wenn-Dann-Regeln und Zeitblöcken
Gestalten Sie Ihre Umgebung so, dass Sie dranbleiben

Konsistenz und Motivation aufbauen

4 lessons

Entwickeln Sie Gewohnheiten, die Verzögerungen verringern
Setze Belohnungen, Fortschritt und Dopamin klug ein
Schaffen Sie Verbindlichkeit, die tatsächlich funktioniert
Bleib auch an schlechten Tagen konsequent

Umgang mit häufigen Prokrastinationsfallen

4 lessons

Überwinde Perfektionismus und die Angst vor dem Scheitern
Digitale Ablenkung und nachlassende Aufmerksamkeit bewältigen
Überwinde Überforderung und Entscheidungsmüdigkeit
Erstellen Sie Ihr langfristiges Anti-Prokrastinationssystem

Kurszusammenfassung

1 lessons

Zusammenfassung: Fähigkeiten und Wissen, die du erworben hast

Certificat de réussite

Une fois ce cours terminé, vous débloquerez un certificat vérifié — téléchargeable en PDF, avec numéro unique et lien de vérification.

Chaque certificat possède un lien de vérification unique et un QR code.

Questions fréquentes

Is this course free to start?

Yes. You can start learning this course for free.

Who is this course for?

This course is designed for learners who want practical, job-relevant skills and a structured path from basics to application.

Do I need prior experience?

No prior experience is required unless specific prerequisites are listed in the course requirements section.

How long does this course take?

The estimated total study time for this course is 4h.

How does the certificate work?

Après avoir terminé ce cours, vous pouvez télécharger un certificat vérifié avec un numéro unique et un lien de vérification public.

Avis des apprenants

4.5

4 avis

Maximilian W. Vérifié · 15 mai 2026

Praktisch und direkt

Hilft, die Gründe hinter dem Aufschieben besser zu verstehen. Etwas mehr Beispiele aus dem Berufsalltag hätte ich mir noch gewünscht.

Lara H. Vérifié · 22 mars 2026

Die Sache mit den Emotionen als Auslöser fürs Prokrastinieren war für mich der Aha-Moment. Danach wirkte das mit den Gewohnheiten und der Umgebung viel greifbarer.

Sophie B. Vérifié · 15 nov. 2025

Umgebung zählt echt

Die kleine Stelle zu Handy, Reizen und Arbeitsumgebung ist hängen geblieben. Genau sowas kann man sofort ausprobieren.

Tim R. Vérifié · 31 juil. 2025

Kurz, klar, hilfreich

Die Erklärung, warum man nicht nur faul ist, sondern oft gegen Gefühle und Gewohnheiten ankämpft, war sehr angenehm nüchtern. Ein paar mehr konkrete Beispiele hätten mir noch gefallen.

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